最近の自重トレーニングからの終わった後の楽しみまで
こんばんは。
最近更新をサボってしまったレイです。
＃誰が聞いてんねん
さて今日は最近の筋トレメニューをご紹介します。
＃意外と筋トレが続いてるんだってばよ。
＃なぜナルト
▼自重トレーニングメニュー
①ウォームアップ
②HIITからの有酸素運動
③大胸筋トレーニング
④下腹部トレーニング
⑥腹斜筋トレーニング
⑦股関節ストレッチ
という7項目を実践してます。
この他にもその日の調子によって、動画の種類を変えています。
これに加え、最近食事の制限もだいぶできるようになってきました。
甘いものは基本とらず、炭水化物、脂質少なめです。
相変わらず食べる量は多いですが・・・
そして体重はどう変化しているかというと、さっき測ったんですが、
80.6kg・・・
全然減ってへん。てかむしろちょっと増えてるやん。
なんでやねん。
むず。
こんなことにめげず続けていきます。
▼筋トレ後の楽しみ～爽快感抜群シャンプー～
さて、そんな筋トレの後の楽しみがあります。
それは、お風呂のシャンプーです。
先日のブログでもお風呂に入る大切さをご紹介させて頂きました。
毎日とはいきませんが、2日に1回は入るようにしてます。
そんなお風呂の時間を最高にするアイテムがこちらです。
ミントベルのマリンシャンプーです。
https://www.amazon.co.jp/dp/B00JHA2J9Y/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_U_fNQVEbSVCCB62
これの何がいいかと申しますと、
圧倒的爽快感が得られるところです。
もう夏本番を迎えようとしている今に手に入れておくと
夏でも最高のお風呂の時間を楽しむことができると思います。
いくつかこのような爽快感のあるシャンプーも使ったこともありますが、
爽快感はあるけど成分は、、、というものもあり、こちらはおススメできます。
＃美容師でもないお前がなに言うてんねん。
筋トレ後は、しっかりお風呂で汗を流し、このシャンプーでリセットする、これが今の僕のルーティンになってきます。
ではまた。
