こんばんは。 最近更新をサボってしまったレイです。 ＃誰が聞いてんねん さて今日は最近の筋トレメニューをご紹介します。 ＃意外と筋トレが続いてるんだってばよ。 ＃なぜナルト ▼自重トレーニングメニュー ①ウォームアップ youtu.be ②HIITからの有酸素運…